Ateliers de grossesse consciente: yoga kundalini - doula

Sophie - yoga-doula de So Cocoon - vous propose un cycle de 5 ateliers autour de la grossesse et de l'accouchement.

Ces ateliers sont articulés autour d'un thème choisi et de deux axes:
1. une séance de yoga kundalini prénatal
2. un moment de partage et de discussion - accompagnement doula

Les thèmes des ateliers seront les suivants:
Février: la respiration
Mars: le périnée
Avril: le bassin
Mai: utilisation du ballon de naissance
Juin: la douleur

La pratique de yoga se modifie évidemment avec la progression de la grossesse.Le yoga prénatal est adapté à l’état de la mère et sa capacité afin de gagner en souplesse, renforcer le périnée et ouvrir le bassin, renforcer le système nerveux, apprendre à respirer correctement et à se détendre.

Durée : 2h

Tarif : 25€/atelier - 100€/5 ateliers

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Chant prénatal

Le chant prénatal peut vous aider à préparer la naissance de votre bébé. Vous créez du lien avec votre bébé et grandissez en confiance en vous, pour être sereine le jour de l'accouchement. Ensemble, nous découvrons des outils pour mieux vivre les vagues durant le travail.

Je vous propose, entre autres:

  • d’apprendre à mieux connaître votre corps, vos sensations, à vous faire confiance,
  • d’apprendre à respirer, à vous concentrer sur votre respiration,
  • d’apprendre à vous créer un « cocon » de sons, à découvrir les sons qui vous font du bien,
  • de terminer chaque séance avec quelques chants, berceuses, mantras afin qu'ils puissent être un lien rassurant pour votre bébé en l'accompagnant dans la transition vers la vie sur terre.

Durée : 1h

Tarif : 20€ Minimum 3 participant.e.s

Ballon Forme

Julie vous propose la préparation à l’accouchement Ballon forme Couple©, une méthode qui favorise l’accouchement physiologique.

Cette préparation se fonde sur 3 points primordiaux : l’utilisation maximale de la gravité pour l’accouchement, le mouvement perpétuel de la maman pour faciliter l’engagement du bébé et la grande proximité du couple pendant les séances et donc durant l’accouchement.

Le nombre et la variété des positions permettent à chaque femme de trouver celle qui lui convient le mieux à chaque moment du travail. Certaines positions induisent des étirements ou l’automassage et favorisent la relaxation et la concentration. 

La méthode travaille également sur la gestion d’une respiration lente et profonde qui permet à la maman de se concentrer sur son bébé et le travail de naissance.

La méthode Ballon Forme Couple© accélère l’évolution du travail, réduit la douleur et facilite un accouchement naturel. En même temps, elle diminue les chances de recourt à la péridurale, la césarienne ou l’épisiotomie.

La préparation commence autour de 30 semaines de grossesse afin d’avoir le temps d’apprivoiser votre ballon avant l’accouchement et de vous exercer à la maison.

Durée : 1h30 environ

Tarif : 60€ pour le cycle de 2 séances en groupe

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Réflexologie parent/bébé

Les petits enfants n’aiment pas que d’autres adultes que papa et maman les touchent… Qui plus est, on se sent parfois impuissant à aider son enfant à traverser ces moments douloureux! C’est cette constatation qui m’a amenée à proposer cet atelier :

1 matinée pour apprendre les gestes de base en réflexologie plantaire pour soulager son tout-petit des maux de l’enfance (coliques, difficultés à s’endormir, poussée dentaire, …).

Cet atelier vous donneront un outil pratique efficace, facile et à portée de main pour vous aider ainsi que votre enfant. Vous y recevrez toutes les informations nécessaires ainsi que des fiches pratiques pour vous aider dès votre retour à la maison. Vos tout-petits sont les bienvenus!

Durée : 3 heures

Tarif : 30€

Possibilité en séance individuelle au prix de 50€

Signer avec bébé

Entre 6 mois et 2,5 ans, utiliser certains signes en soutiens au langage oral peut être une super aventure bienveillante à vivre avec votre enfant!

Autour d'un an , les bébés sont capables de comprendre une cinquantaine de mots, mais ne sont pas physiologiquement prêts à les prononcer. Cette situation est souvent à l'origine de beaucoup de frustration chez les tout-petits (et leurs parents!). Signer quelques mots du quotidien avec votre enfant, c'est lui donner un outil ludique pour mieux communiquer avec vous!

Durant l'atelier, nous verrons ensemble une quarantaine de signes/mots de la vie quotidienne. Jeux de doigts, histoires, comptines, jeux... Venez apprendre en vous amusant et passer un moment de complicité avec votre enfant!

Durée : 1h

Tarif : 15 euro/pers - 25 euro/couple Min 4 participant.e.s

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Accompagnement affectif du bébé par le jeu

De la naissance à la marche, l’accompagnement Affectif du Bébé par le Jeu permet aux parents de donner à leur bébé un sentiment de compétences et une forte sécurité intérieure.
Au rythme des séances, les parents vont découvrir leur bébé autrement et apprendre comment, par des jeux psychomoteurs ou dans les simples gestes du quotidien, ils peuvent soutenir leur bébé dans son développement, en le guidant doucement vers son autonomie.

Durée de l’atelier : 1h

Prix : 20€

Massage bébé

Masser son bébé dès la naissance est un acte naturel et instinctif. Le toucher est en effet le premier sens que connaît le tout petit, il est le tout premier "langage" de communication. Masser son bébé, c'est l'aider à se relaxer, à se voir grandir, à inter-agir avec le monde, c'est aussi s'accorder un moment de simplicité et de (re-)connexion.

Durant l'atelier, Sophie vous guide et vous propose des gestes de massage tout doux et bienveillants pour masser tout le corps de bébé.
Selon les demandes, il est également possible d'organiser des ateliers autour de la digestion et du sommeil.

Durée : 1h

Tarif : 15€

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